Κακή αναπνοή και πώς μπορούμε να την αποφύγουμε

Αυτό το post αφορά όσους καπνίζουν  πίνουν καφέ ή  τρώνε ανθυγιεινά φαγητά ή δεν πίνουν αρκετό νερό ή έχουν στοματικά προβλήματα ή όλα μαζί. Αν δεν ανήκετε σε μια από τις πιο πάνω κατηγορίες μπορείτε να σταματήσετε την ανάγνωση εδώ.  Διαφορετικά συνεχίστε…

Διάγνωση κακής αναπνοής

Για να ανακαλύψεις εάν έχεις κακή αναπνοή πρόσεξε τα πιο κάτω:

• Φίλησε τη φίλη/φίλο σου στο στόμα και κοίταξε προσεκτικά την αντίδραση τους. Εάν καραμουτσοσουν (δυσαρεστηθούν) τότε μάλλον είναι λόγω κακής αναπνοής.

• Ρωτήστε τον οδοντίατρο σου στην επόμενη σας επίσκεψη.
• Ρωτήστε ένα μικρό παιδί και θα δεις ότι η παρόμοια “που μίτσι και που πέλο μαθαίνεις την αλήθεια” ισχύει.
• Γλύψτε το καρπό σου, μέτρησε ως το 5 για να στεγνώσει το σάλιο σου και μύρισε το καρπό σου. Κάπως έτσι μυρίζει το στόμα σου.
• Πάρτε ένα κουτάλι και με τη πίσω μεριά του τρίψε το πίσω μέρος της γλώσσας σου. Μύρισε το κουτάλι. Κάπως έτσι μυρίζει η γλώσσα σου.

Τρόποι αντιμετώπισης κακής αναπνοής

Δε θα μπω στη διαδικασία να εξηγήσω τις αιτίες της κακής αναπνοής επειδή δεν είμαι ειδικός. Εδώ θα αναφέρω τους τρόπους αντιμετώπισης της κακής αναπνοής. Εάν όλοι οι τρόποι αποτύχουν, καλο θα είναι να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας η το γιατρό σας.

1. Κάπνισμα: Ίσως η τελευταία αιτία για να κόψετε το κάπνισμα (κακή αναπνοή VS. καρκίνου) αλλά η πρώτη ενέργεια που πρέπει να κάνετε είναι  να σταματήσετε να καπνίζεις.
2. Διατροφή:  Σκόρδος και κρεμμύδια μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας αλλά δεν κάνουν και τόσο καλή στην αναπνοή μας. Γενικά όταν καταλάβετε ότι κάποιο φαγητό προκαλεί κακή αναπνοή περιορίστε το η σταματάτε να το τρώτε.
3. Οδοντική Υγεία:
   1. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2 φορές την ήμερα
   2. Nα χρησιμοποιείτε οδοντικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα.
   3. Να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας συχνά
   4. Σημαντικό είναι και το βούρτσισμα της γλώσσας αφού πολλά βακτήρια μαζεύονται εκεί.
   5. Τέλος συνιστάται ο καθαρισμός των δοντιών από οδοντίατρο 2 φορές το χρόνο.
4. Νερό:  Όσο το δυνατό περισσότερο.
5. Πισσούα (τσίχλα) μετά το φαί ή το καφέ

Επίλογος

Με το σύγχρονο τρόπο ζωής όλοι έχουν λίγο η πολύ κακή αναπνοή. Ευτυχώς οι τρόποι αντιμετώπισης είναι εύκολοι και απλοί. Επαναλαμβάνω, εάν η κακή αναπνοή εξακολουθήσει να σας ταλαιπωρεί καλο είναι να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο σας η το γιατρό σας. Και εάν συναντήσετε κανένα τύπο όπως τη πιο κάτω φωτογραφία δώστε του το link αυτού του post

Share on Facebook