7 Tρόποι για να Χαλαρώσετε
Το αγχος σκοτώνει. Η ένταση και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις. Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι χαλάρωσης (εκτός από τη πιο κάτω φωτογραφία);
1. Περπάτημα
Ένας ωραίος περίπατος καθαρίζει το μυαλό και το οξυγονώνει.
2. Διάβασμα
Ένα ωραίο βιβλίο (ειδικά ένα εύθυμο μυθιστόρημα) θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματα σας και να βυθιστείτε σε ένα διαφορετικό κόσμο.
3. Προσευχή και Διαλογισμός
Η ηρεμία και η προσήλωση έστω και για λίγα λεπτά θα σας βοηθήσουν σίγουρα να ηρεμήσετε.
4. Γελάστε
Εγώ πάντως όταν γελάω δεν έχω άγχος (δεν έχω άγχος γενικά, αλλα αυτή είναι μια άλλη ιστορία). Πηγαίνετε στο youtube και δείτε ένα αστείο video, κοροϊδέψετε (καλοπροαίρετα πάντα) ένα συνάδελφο σας, πείτε σε ένα φίλο σας να σας πει κανένα νέο ανέκδοτο. Τελοσπάντων, είμαστε μεσογειακός λαός. Κάτι θα βρείτε για να γελάσετε 
5. Αναπνοές
Πολύς κόσμος δεν αναπνέει σωστά. Ειδικά οι καπνιστές. Μάθετε πως να αναπνέετε σωστά για μείωση του άγχους.
6. Μειώστε τη καφεΐνη
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης αυξάνει την αρτηριακή πίεση και το άγχος. 1-2 καφέδες την ημερα είναι αρκετοί.
7. Παιχνίδι με το σκύλο σας
Αυτό είναι κάτι που μου αρέσει ιδιαιτερα. Λίγη ώρα παιχνιδιού με το σκύλο μου με βοηθάει αφάνταστα. Ορισμένα από τα παιχνίδια μας είναι:
- Βουρώ σε, βουράς με: Τρέχω και ο σκύλος μου τρέχει από πίσω μου. Σταματώ και αρχίζω να τον τρέχω και τρέχει μακριά. Δεν υπάρχουν άλλοι κανόνες.
- Δώσε μου τη κλατσα: Δαγκώνει μια κλατσα και εγώ τη τραβώ και του φωνάζω δυνατά δωσμου την.
- Φερτό: Σύρνω ένα ξύλο μακριά, ο σκύλος μου τρέχει προς τα εκεί και δεν το φέρνει. Το πιο δύσκολο από όλα επειδή απαιτεί πολλά ξυλα.
Αν θέλετε και άλλους τρόπους εδώ θα βρείτε 100 εύκολους τρόπους για να χαλαρώσετε.
Comments
Με το 3 και το 7 εχω καποιες διαφωνιες, τα υπολοιπα δειχνουν να βοηθουν…
ctrl-alt-backspace
June 7th, 2009
Την φωτογραφία την έχω τυπωμένη, κολλημένη στον τοίχο πάνω απο το γραφείο μου. Δεν βοηθά!
Δίπλα έχω κολλημένο και το δίπλωμα μου για πρώτες βοήθειες – άσχετο
marlen
June 7th, 2009
@ctrl-alt-backspace: Για το 3 δε σε θα ρωτήσω επειδή θα ανοίξουμε μεγάλες συζητήσεις. Για το 7 όμως γιατί διαφωνείς;
@marlen: Ελπίζω να μη χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις ποτέ ούτε τη φωτογραφία ούτε τις πρώτες βοήθειες.
chrys
June 8th, 2009
Είμαι γατοφιλος*.
*Αμφιβάλλω αν υπάρχει αυτή η λέξη…
ctrl-alt-backspace
June 11th, 2009